Vitamines, Movement & Friends: dé wellness routine voor een gezond en energiek jaar

Infeauclub
Jan 2
2 min read

2026 is begonnen en de goede voornemens kunnen worden aangehaald. Wij helpen je graag met onze tips voor een gezond en energiek jaar. Een gezonde levensstijl hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn. Door te focussen op vitamines, beweging en sociale verbinding creëer je meer energie, balans en plezier in je dagelijks leven. In deze blog ontdek je hoe je deze drie pijlers eenvoudig toepast én welke producten je hierbij ondersteunen.

Vitamines: de basis van een gezonde lifestyle

Gezonde voeding is belangrijk, maar soms lukt het gewoon niet om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. In ons kikkerlandje is dat in de winter bijvoorbeeld al lastig omdat de zon laat zich vaak niet laat zien. Het gevolg? Een vitamine D te kort. Supplementen vormen een populaire én effectieve aanvulling op een gezonde lifestyle. Supplementen zoals een multivitamine, vitamine D3 en magnesium kunnen helpen om je energie en ontspanning in balans te houden, terwijl omega 3 en collageen bijdragen aan een gezond lichaam van binnenuit. Maar wist je dat je lichaam per seizoen andere ondersteuning nodig heeft? In de zomer zijn antioxidanten zoals vitamine C en E en extra mineralen juist belangrijk om je huid en immuunsysteem te beschermen tegen zon en warmte. Door slim te kiezen voor supplementen die passen bij jou én het seizoen, maak je van self-care een dagelijkse gewoonte.

Movement: luxe beweging in je eigen huis

Beweging hoeft niet groots, intens of duur te zijn om effect te hebben. Soms is dat een wandeling buiten, soms een rustige stretch in de ochtend en soms een moment waarop je bewust tijd vrijmaakt om te bewegen in je eigen huis. Juist dat maakt beweging haalbaar en zorgt ervoor dat je niet na 1 week je goede voornemen al opzij zet. Een simpele yogamat, een zachte pilates bal of lichte gewichtjes kunnen al genoeg zijn om je lichaam te activeren en sterker te maken. Voor wie net iets meer verdieping zoekt, is een pilates reformer bank voor thuis de trend voor nu. Deze vorm van trainen combineert controle, ondersteuning en weerstand, waardoor je op een verfijnde manier werkt aan houding, flexibiliteit en kracht. Het fijne van alles thuis hebben, is dat al deze tools elkaar aanvullen en je beweging afwisselend en leuk houden. Door beweging letterlijk in huis te halen, wordt het onderdeel van je dagelijkse routine.

Friends: verbinding is self-care

Tijd doorbrengen met vrienden is geen luxe, het is essentieel. Verbinding verlaagt stress, verhoogt gelukshormonen en geeft energie. Maak er een ritueel van: een etentje, borrel of self-care avond. Met de juiste glazen, kaarsen, spelletjes en borrelplanken maak je er so wie so al een gezellig moment van.